Ein Jahr ist es her, seit die 24. Ausgabe online ging. In diesem Jahr ist bei mir sehr viel passiert. Sie erfahren, warum es so lange ruhig um mich war und was es alles Neues gibt bei mir.

Zudem erfahren Sie, was Sterbende am meisten bereuen, wie Sie Entscheidungen besser fällen und warum Menschen immer mehr zum Psychologen oder Coach gehen.

Den mentalPodcast findest Du in iTunes (wenn du iTunes installiert hast, kannst du einfach hier klicken); oder höre die Folge gleich hier an: >hier klicken<

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Wow, diese Woche ist mir einmal mehr bewusst geworden, dass so langsam die richtigen Themen die breite Bevölkerung erreichen. Vor einigen Jahren wäre so ein Artikel in so einer renomierten und seriösen Zeitchrift nie denkbar gewesen. Was ich meine?

Im «Beobachter» einem Schweizer Konsumentenmagazin ist ein grosser Artikel mit dem Titel «Wir denken uns krank» erschienen. Darin wird der bekannte Fall von 2007 beschrieben: Ein Mann schluckt 29 Antidepressiva-Pillen (seine Freundin hatte ihn verlassen und er wollte seinem Leben ein Ende setzen). Im Krankenhaus hatten die Ärzte grosse Mühe ihn zu stabilisieren. Sie fanden heraus, dass die Pillen aus einer Medikamentenstudie stammen. Was der Mann aber nicht wusste, dass er zur Gruppe der «Scheinmedikamente» gehörte – er hatte also in Wirklichkeit Pillen ohne jeglichen Wirkstoff geschluckt. Man klärte den Mann auf… und auf wundersame Weise ging es ihm in sehr kurzer Zeit wieder gut. Dieser Fall wurde 2007  im «General Hospital Psychiatry» beschrieben.

Zudem kommt im Artikel  ein Schweizer Neuropsychologe zu Wort und sagt: «Eine starke Erwartungshaltung verändert die Gehirnchemie und löst im Körper häufig genau die gewünschten Wirkungen aus.». Und ein weiterer Schweizer Neurologe: «Wenn im Fernsehen Hodenkrebs diskutiert wird, haben die Urologen am nächsten Tag volle Wartezimmer.»

Eigentlich ja nichts Neues, dass in Studien Placebos (wirkungslose Tabletten) häufig wirken und «richtige» Tabletten nicht wirken. Wenn aber der blosse Gedanke den Körper lamlegen  kann (wie im oben beschriebenen Fall von 2007) – was wäre denn möglich, wenn wir uns vorstellen könnten, dass unser Denken viel mehr auswirken kann, als wir uns heute uns denken können?

Schön auch, dass es heute schon vereinzelte Forscher gibt, die diese Placebos und Nocebos erforschen. Auch wenn die Pharmaindustrie da mit Sicherheit keine Freude daran hat.

Das «Mentale» und das konstruktive Denken ist also immer mehr ein Thema.

Ich habe vor einigen Tagen einen interessanten Artikel gelesen über Bronnie Ware. Diese Frau arbeitete in England als Palliativpflegerin (pflegt also Schwerkranke und Sterbende). Sie hat ein Buch geschrieben mit dem Titel «Fünf Dinge, die Sterbende am meisten bedauern».

1. Mehr Mut, das eigene Leben zu leben.

2. Weniger Zeit mit Arbeiten verbringen.

3. Mehr Mut, die eigenen Gefühle auszudrücken.

4. Den Kontakt mit meinen Freunden besser pflegen.

5. Ich hätte mir erlauben sollen, glücklicher zu sein.

Eine Geschichte im Buch erzählt von Grace. Sie tut das, was man von ihr erwartete. Heiratet, bekommt Kinder und macht den Haushalt. Ihr Mann tyrannisiert sie – doch sie hält es aus. Als Ihr Mann in ein Pflegeheim muss, dachte sie, dass sie jetzt «ihr» Leben noch führen könne und freut sich auf die neue Zeit. Doch schon sehr bald erfährt sie, dass sie krank ist und bald sterben wird. Auf dem Sterbebett möchte Grace ihrer Pflegerin Bronnie Ware (Buchautorin) ein Versprechen abnehmen: «Lasse dich niemals von jemandem von dem abbringen, was du machen willst!». Ware gibt ihr das Versprechen und die alte Frau stirbt.

Ich denke, jeder der 5 Punkte oben, ist es wert, darüber nachzudenken. Das eigene Leben zu leben. Ohne Show. Ohne Maske. Echt. Das jeden Tag tun, was man gerne tut und was anderen Menschen etwas bringt. Die eigenen Gefühle auszudrücken – ohne Angst, «weich» zu sein, verletzlich zu scheinen. Gute Kontakte zu guten, spannenden Menschen pflegen. Und sich erlauben glücklich zu sein. Und bewusst auch dieses Glück zu leben.

Unglaublich wie die Zeit vergeht. Im Dezember 2005 habe ich mit diesem Blog angefangen. Vor 6 Jahren. 582 Artikel sind in dieser Zeit geschrieben worden – und gerade bin ich durch die alten Beiträge gegangen, da gab es wirklich skurile, lustige, traurige, denkwürdige Artikel… Spannend, mit welchen Themen ich mich noch vor Jahren beschäftigt habe Eigentlich schreibe ich diesen Blog ja für mich Und wenn Sie daran Spass haben und einen Nutzen daraus ziehen können – umso besser

Und 2012 wird es weitergehen. Und sogar mit mehr Beiträgen und auch neuen Podcast-Folgen. Denn ich bin gerade an der Jahresplanung für mich. Neben meinem neuen Angebot (Abend-Referate und die neuen Seminare) werde ich auch neue Projekte angehen… Seien Sie gespannt.

>> Wie steht es mit Ihnen? Sind Sie “zufrieden” mit 2011? Haben Sie mehr erwartet? Sind Sie Ihren Zielen etwas näher gekommen?

>> Was haben Sie für Pläne für 2012? Welche Ziele haben Sie sich gesetzt? Welche Weiterbildung (Seminare, Abendreferate ) möchten Sie besuchen?

Zwischen Weihnacht und Neujahr wird noch ein Newsletter von mir an Sie versendet. Darin erhalten Sie dann den kostenlosen Direktdownload für das Jahresplanungs-Set. Und wenn Sie sich damit eine oder sogar zwei Stunden Zeit nehmen für sich selber, für Ihre Ziele für Ihr Jahr 2012, dann kann eigentlich nichts mehr schief gehen.

Ich wünsche Ihnen schöne Weihnachten.

Stefan Dudas

Jahr für Jahr das gleiche Spiel. Mit einem Glas Champagner oder einem sonstigen Fusel stösst man lachend und lallend am 31. Dezember punkt 0 Uhr auf ein neues, gutes, fröhliches neues Jahr an. Und viele haben sich auch sogenannte «Vorsätze» gesetzt. Ein Vorsatz ist allerdings schnell (vorsätzlich oder nicht) vergessen oder verdrängt.

Und ein Jahr später erinnert sich so mancher an die – eigentlich noch sinnvollen – Vorsätze. Aber es ist halt nicht leicht.

Sie können in dieser Welt weiterleben. Sich Jahr für Jahr vertrösten. Und davon träumen, wie schön “es” wäre, Ihre Vorsätze endlich zu erreichen. Oder Sie können heute einen Entschluss fassen. Dass Sie sich echte Ziele setzen. Denn nur Ziele haben überhaupt genug Energie, damit man eine Chance hat, sie zu erreichen. Nehmen Sie sich eine Stunde zeit. 60 Minuten für Ihre Planung 2012. Ich habe speziell dafür ein eBook geschrieben, das Ihnen bei der Formulierung Ihrer Ziele helfen wird. Sie lernen darin zudem noch eine Technik, wie Sie auch bei Ihrem Ziel bleiben und genügend Motivation aufbauen.

Ach ja. Dieses eBook ist kostenlos. Damit Sie jetzt nicht die Ausrede haben, kein Geld für sowas zu haben.

Hier der Link dazu: http://www.neujahrsvorsaetze.ch/

Sie haben es vielleicht bemerkt: 2011 war es sehr ruhig von meiner Seite. Dies hatte natürlich Gründe. Ich habe mir 2011 Zeit genommen, um über sehr vieles nachzudenken. Über meinen Beruf als Trainer und Referent und auch sehr stark über mich selber. Davon möchte ich Ihnen in diesem Blogbeitrag erzählen.

Lebensthemen betreffen uns alle. Denn nichts ist spannender als das Leben. Wir erhalten für alles, was wir besitzen und kaufen, eine umfangreiche Gebrauchsanleitung. Doch für «das Leben» bekommen wir im besten Fall ein paar Ratschläge. Und leider befassen sich die wenigsten Menschen mit dem eigenen Leben. Zu sehr werden wir abgelenkt, und es scheint zu wenig Zeit dafür zu bestehen.

Ich habe mich Ende 2011 entschlossen, mich ab sofort als «Lebensthemen-Trainer» zu präsentieren. Dem voraus ging eine einjährige Analyse meiner Werte, meiner Besonderheiten und meiner Stärken und Schwächen (Ja – auch Trainer sollten ab und zu das tun, was sie den Seminarteilnehmern predigen). Ich habe in dieser Zeit erkannt, dass mein damaliges Angebot und auch die Präsentation gar nicht mehr zu mir, zu meinen Werten und meinen Stärken passten.

Die Gefahr als Trainer besteht, dass man vermeintlich «erfolgreiche» Trainer analysiert und dann – irgendwie abgewandelt – etwas ähnliches macht. Doch das funktioniert in den seltensten Fällen überzeugend.

Deshalb habe ich mich im Jahr 2011 «neu erfunden». Mein jetziger Auftritt bin ich. Mit meinen Stärken als humorvoller, gefühlvoller Mensch.

Was dürfen Sie von mir erwarten?
Sie dürfen genau das erwarten, was unterhalb meines neuen Logos steht: Lebensthemen. Humorvoll. Berührend. Echt.
Denkhaltungen, Verhaltensmuster, Motivation, mentale Techniken gehören natürlich weiterhin stark dazu. Aber auch Themen wie Beruf und Berufung, Partnerschaft, Gefühle, Ängste, Lebensgesetze und weitere Aspekte gehören dazu.

Was mich ausmacht, sind mein Wortwitz und meine Fähigkeit, Menschen zu berühren  – wenn Sie meine Podcasts kennen, wissen Sie, von was ich hier spreche. Diese – meine – Stärken werde ich als Lebensthemen-Trainer ab sofort richtig ausleben – Sie werden also die ganzen Themen auf unterhaltsame, aber dennoch sehr tiefgreifende Weise präsentiert bekommen.

Freuen Sie sich also auf Stefan Dudas – den echten Stefan Dudas.
Ich freue mich, Sie als Lebensthemen-Trainer zum Nach-, Um- und Vor-Denken zu bringen.

Herzlichst

Stefan Dudas

PS: Dieser ganze Prozess im Jahr 2011, das Herausarbeiten meiner Besonderheiten, meine heutige Positionierung als Lebensthemen-Trainer, ist ich auch durch meine Lebenspartnerin möglich geworden. Ohne sie wäre der Prozess Stückwerk geblieben. Sereina, ich bin sehr dankbar, dass es Dich in meinem Leben gibt!

PPS: Sie ist nicht nur die beste Partnerin, die ich mir vorstellen kann, sondern auch eine professionelle PR-Frau mit Herz und Intuition.